bez węglowodanów

[...] ale mi ja kumpel poleca. do wykorzystania bede mial 100 tabsow. celem jest oczywiscie masa. do tego mam zamiar brac silimarol jako oslonke i clomid na odblok. to dostane bez recepty prawda:)? teraz moje pytanie. jak dawkowac ta mete. kuzyn ktory ma za soba pare lat na silowni radzi mi zeby nie brac wiecej niz 2 tabletki na dzien. zagladac do [...]

[...] 266 13 5 42 Posiłek przedtreningowy: Ryż brązowy 100g 322 7 1 68 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g 198 43 2 0 Pomidor 50g 8 0 0 1 528 50 3 69 2 banany bezpośrednio [...]

[...] oprócz tych 2 ostatnich. Batonik wieczorem jako uzupełnienie węglowodanów, nie wiem czy to dobrze (prawdopodobnie nie xd), tak czy siak ciężko jest mi uzyskać te 2500kcal bez możliwości przyrządzania sobie własnych posiłków. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/069495ba006f48e3a675c66241b38145.jpg Zmieniony przez - sobuś w dniu 2015-03-04 19:00:01

[...] dietke na rzeźbe, narazie mam gips na nodze więc cienko z aerobami, ale już za 3 tyg, opróz treningu siłowego dojdzie bieganie. Mam plan taki, aby w maju na samej diecie bez aerobów (no bo nie mam jak ich robic z gipsem) zrzucic 1kg, potem w maju juz z bieganiem na tej samej diecie zrzucic 2kg, a w czerwcu jeszcze z 1kg. Moja waga 52~53kg [...]

[...] "wklepaniu" tego wszystkiego do dziennika wychodzi na to że będę przyswaiał wsam raz białka i węglowodanów, tłuszczu 20g za mało i 500 kalorii za mało, muszę coś dodać czy bez tego się obejdzie? 8:00 Płatki kukurydziane - 120g Mleko - 250ml Jajka - 3szt 11:00 Makaron - 200g Warzywa - 100g 14:00 Kasza gryczana - 100g Śledź w sosie pomidorowym [...]

Wiek: 20 Waga: 85kg Wzrost: 185cm Staż: Amatorski Moim celem w tym treningu jest masa plus dieta bez kalkulatora tzn. dużo białka i węglowodanów + odżywka uzupełniająca dietę. Do tej pory ćwiczyłem wskazówkami trenera z siłowni, na początku to było 4msc z przerwą i 2 Msc teraz po ogólno rozwojówce. Teraz rozpisałem plan dopasowując ulubione [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 171 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 41 łapy słabo mi idą; Obwód talii: 84 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata bez przerw (ogólnie 5lat) Ilość spożywanego białka: 200g Ilość spożywanych węglowodanów: 350g Ilość spożywanych tłuszczów: 100g Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] normalnych posiłków (4 razy dziennie). Zadziwiające, jak zegar biologiczny sprzyja producentom suplementów. Mimo to w piśmie jest wiele artykułów, które poleciłbym każdemu bez zbednych uwag. Do takich należy "Spuchlak idolem". Jest to bardzo udana rozprawka na temat psychologicznych aspektów spuchlactwa na naszych siłowniach. Polecam. [...]

[...] spadnie to lekarz wita. Ale mniejsza z tym czas na kolejny cykl i myślałem nad omandrenie 250 ale nie wiem czy brac solo czy może coś dorzucić? Jakbym brał solo to też dawki bez szału 250mg/week i do tego nolvadex zapobiegawczo przed gino. Jak już pisałem w temacie 2 miesiące przerwy wszystko musi wrócić do normy w organizmie. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] "wklepaniu" tego wszystkiego do dziennika wychodzi na to że będę przyswaiał wsam raz białka i węglowodanów, tłuszczu 20g za mało i 500 kalorii za mało, muszę coś dodać czy bez tego się obejdzie? 8:00 Płatki kukurydziane - 120g Mleko - 250ml Jajka - 3szt 11:00 Makaron - 200g Warzywa - 100g 14:00 Kasza gryczana - 100g Śledź w sosie pomidorowym [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): kidys wazylem 60 kg przy takim samym wzrosciep rawie teraz 9 pak bez zadnej diety Stan zdrowia: powiedzmy ze dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc [...]

[...] zamiast kaloryfera, dobrze by było gdyby rosły tylko mięśnie, a nie brzuch ;p Waga: 74kg Wzrost: 180cm Dziennie zapotrzebowanie na kalorie wyliczyłem na około 2850kcal, bez uwzgledniania 10-20% nadwyzki. Mam pytanie: czy w dni treningowe moja dieta powinna się różnić od tej w dniach nietreningowych? Jeśli tak, to w jaki sposób? Posiadam [...]

[...] "wklepaniu" tego wszystkiego do dziennika wychodzi na to że będę przyswaiał wsam raz białka i węglowodanów, tłuszczu 20g za mało i 500 kalorii za mało, muszę coś dodać czy bez tego się obejdzie? 8:00 Płatki kukurydziane - 120g Mleko - 250ml Jajka - 3szt 11:00 Makaron - 200g Warzywa - 100g 14:00 Kasza gryczana - 100g Śledź w sosie pomidorowym [...]

[...] ktoś, kto się na tym zna, przeczytał i pokazał mi błędy. Partie mięśniowe łączyłem na podstawie pracy mięśni podczas treningu w celu uzyskania lepszego zmęczenia mięśnie bez stosowania zasady "wstępnego zmęczenia mięśni" (choć i tak nie stosowałbym jej z powody za małego stażu). trening: Klatka: 1.Rozpiętki 15 / 6 serii 2. Przenoszenie [...]

[...] innych wartości oodżywczych tak jak potrzeba osobie ćwiczącej na siłowni? Czy mięśnie będą rosły dużo wolniej czy wogóle nie urosną, a może będzie rósł tylko czysty mięsień bez tkani tłuszczowej? Ile czego trzeba aby mięsień dobrze rusł bez dużej ilości tkani tłuszczowe, mi i tak to nie grozi bo nie mam problemów z tkanką tłuszczową! Lepiej [...]

[...] białkową WPC Protein i .... schudłem o 3 kg , spadły mi boczki ale mięśnia nie urosły ani o minimetr. Zaznaczam że od 2 tygodni pije tą odżywkę z tłustym mlekiem i dalej bez zmian. Ogólnie nie cierpię na brak kasy więc tu pytam się : czy jedząc normalnie, czyli jak przeciętny kowalski ALE DO TEGO : Kupić sobie dobrego Gainera + odżywke [...]

[...] : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam Chciałem prosić o sprawdzenie treningu oraz diety. Moim celem jest redukcja do momentu aż będę zadowolony i będę mógł bezpiecznie masować. Od lutego byłem na zbilansowanej jednak co dwa tygodnie robiłem sobie "luuźniejszą sobotę". Teraz chce zabrać się za poważną wycinke bez ładowań czy [...]

[...] dostac w witamince na deptaku ;) osiagnąłem cel czyli magiczne 44 w bicu i przekroczylem 90 kg ale nadal jestem maly i jakos niekogo nie powalem rozmiarem bynajmniej siebie bez pompy to mizernie wrecz wyglada od cioci z apteki dostane testosteron w tabletkach i tyle... co mam wziasc do tego jak to wyglada jak ile razy w tyglu odwiedzic silownie [...]

[...] 4 i 5 posiłku więcej ryżu i makaronu czy widzicie inne rozwiązanie? PS: co do węgli to ktoś może napisać, że zbyt duża ilość mnie zaleje ale bardziej chodzi mi o nabranie ciałka a nie czystej masy mięśniowej (oczywiście bez przesady). Zmieniony przez - piter1993 w dniu 2011-11-11 10:38:12 Zmieniony przez - piter1993 w dniu 2011-11-11 10:45:38

Witam. Do euro już nie daleko a to aż nie wypada siedzieć z kumplami przed TV i jeść ryż z kurczakiem no bez jaj. Dlatego sie pomęczyłem i polazilem u siebie na siłce i popytałem typów co myślą na temat tych produktów. Miejsce 10 Wafle ryżowe w czekoladzie Najlepsze dawane opinie: -dużo węglowodanów ale i tłusczu też ma -w smaku mogą być Miejsce 9 [...]